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科学合理地运动才能达到强身健体的良好效果，运动后不要立即喝凉水冰水、不吃冷饮、不立即坐下或躺下、不马上进入空调间、不立即洗冷水澡。这份夏日运动安全提示要收好。
●注意热身
●注意饮食
●提前准备
●集中注意
●循序渐进
●科学补水
●及时停止
●注意放松
●牢记“五不”
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