忌贪凉

夏至时节，天气炎热，毛孔处于张开状态，使用冷水洗澡可能使寒气侵入体内，造成阳气暗损，引起小腿抽筋、双目视物不清等症状。另外要合理使用空调和风扇，保持室内外温差不太大。

忌食生冷、空腹饮茶

要注意不要吃生冷、粘腻之物，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。时间久了会导致寒邪凝滞，出现腹胀、吐泻交作等病症。

忌大汗，徒耗阴气

出汗，需要阳气和阴精的共同参与。夏季运动过量、出汗过多，就会损伤人体。

过度出汗还会造成脱水、中暑等症状。严重者，病邪透过出汗扩张的毛孔趁虚而入，对人体有百害而无一利。

忌久食辛辣食物

夏季是烧烤、火锅等辛辣食物的旺季，然而这些食物虽然美味，却会对身体造成一定的负担。辛辣食物会刺激胃黏膜，诱发口腔疾病，还会影响身体的代谢功能。因此，建议大家在夏季少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，以保持身体的健康。

忌情绪激动

气温超35℃、日照超12小时、湿度高于80%等，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人等。因此，夏季不仅要防身体中暑，还要防“情绪中暑”。