本报讯（记者 梁夏 通讯员 邵盛欢）今天是第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。日常生活中如何爱牙护牙？记者昨采访了普陀医院牙科专家。

俗话说：“牙疼不是病，疼起来要命”。龋病、牙周病、慢性牙龈炎等是最常见的几种口腔疾病，该采取哪些预防措施？有着近30年从医经验的普陀医院口腔科主任刘燕芬表示，最关键也最有效的方法就是正确刷牙。

“我们现在一般采用的是改良的巴氏刷牙法，牙刷放到牙龈沟里，与牙面呈45度角，颊侧两边的牙齿上下刷，颌面横着来回刷，前牙舌侧区也是竖着刷，一天刷2次，每次2分钟，刷牙时还要避免用力过大。”刘燕芬说，只要刷牙方法正确、刷牙时间充分，市民日常选择较柔软的牙刷即可有效保护牙齿。其次，爱牙护牙还要避免用牙齿啃咬非常坚硬的食物。再次，为预防口腔疾病，建议每半年至一年到正规医院进行一次检查。

刘燕芬还表示，不少市民经常会在饭后使用牙签，这是对口腔伤害极大的一个不良习惯。“牙签的头太大，经常性用牙签戳牙龈结构，会引起牙龈出血萎缩、牙间隙增大，更容易引起食物嵌塞。”刘燕芬说，如有需要，市民可以使用牙线，贴住牙齿压到牙龈处，再轻轻拉上来即可。