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三伏天如何安然度夏?医生来支招

忌不开窗通风、忌空调对着吹、忌大口急喝水;老人小孩抵抗力较弱易中暑,要避免摄入油腻、辛辣的食品,以清淡为主;户外劳动者避免长时间在高温下工作,谨防热射病

本报讯(记者 徐可叶 通讯员 邵盛欢)入伏以来,我区进入“桑拿”酷热模式。长达40天的三伏天里,预防中暑是关键。市民在高温天气下需要注意哪些事项?记者日前采访了普陀医院中医科副主任邬燕萍。

邬医生表示,炎炎夏日,忌不开窗通风、忌空调对着吹、忌大口急喝水。同时,高温天外出,一定要做好相关防护措施,应选择吸汗能力强、通气性好的防晒衣,避免长时间暴晒引起皮肤受伤。同时需适当补充水分,建议少量多次服用。

高温下户外作业劳动者如何做好防护?邬医生建议:“户外劳动者早上起来可以喝一杯淡盐汤,穿轻薄透气的衣服。避免长时间站在高温下工作,偶尔隔一段时间到室内或者阴凉的地方乘凉休息一下,谨防热射病。”

邬医生说,老人、小孩抵抗力较弱属易中暑人群,要避免摄入油腻、辛辣的食品,以清淡为主。可以适当喝一些解暑降温的食物,如西瓜、绿豆汤。老人、小孩夏天出汗较多,可以适当补充淡盐水。“夏天人的脾胃功能比较虚寒,不能吃寒凉的食物。尽量不要对着电风扇和空调直吹,特别是入睡时,容易患风寒。空调温度建议在26度左右比较合适,长时间开空调,空气含氧量下降,需在早晚气温比较适合的时候开窗通风。”

邬医生指出,感觉自己有头晕、恶心或者腹痛、没力气、四肢冰凉,但没有出汗的状态,有可能是中暑。此时需要做紧急处理,如脱掉身上紧绷束缚的衣服、裤子等,适当喝一点温水,使用药物进行降温。如果没有缓解,请及时就医。

另外,三伏天正是人们开始冬病夏治的好时候,而冬病夏治最常见的一种方法就是贴三伏贴。三伏贴是传统中医治疗法,结合针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位,经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激,达到治病、防病的效果。在夏天特定的农历日期,将三伏贴贴在身体一些特定部位上,可以起到预防和治疗冬天发作的某些疾病。三伏贴适用于免疫力低下的人群,主要包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、痛经、骨关节疾病等人群。“中医认为,三伏是一年中最热的季节,人体的皮肤是打开的,气血经络都是流通的,这时候用药,药物容易吸收,效果也较好。”邬医生说。

三伏天是一年中气温最高且非常闷热的时段,希望广大市民朋友科学做好防晒、防暑措施,安然度夏。

2022-07-27 忌不开窗通风、忌空调对着吹、忌大口急喝水;老人小孩抵抗力较弱易中暑,要避免摄入油腻、辛辣的食品,以清淡为主;户外劳动者避免长时间在高温下工作,谨防热射病 8 8 今日普陀 content_253099.html 1 3 三伏天如何安然度夏?医生来支招 /enpproperty-->