本报讯（记者 梁夏）11月14日是联合国糖尿病日。记者日前从普陀医院了解到，近年来，我区糖尿病患者的年龄越来越小，有待引起重视。

据了解，糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。引起糖尿病的病因虽也有遗传因素，但近年来糖尿病患者的增多，却和饮食生活习惯发生变化密切相关。“近几年20岁、30岁的糖尿病人比较多，这和不良的生活方式有较大关系，如摄入过量的甜品和高糖食物。”普陀医院内分泌科主治医师李瑛说。

据介绍，糖尿病患者常出现的典型症状为口干、多饮、多尿、多食、消瘦，俗称“三多一少”，且很多糖尿病患者实际偏胖。市民要保持良好的生活习惯，定期体检。“三餐建议定时定量，同时避免摄入过多的高热量食物，作息健康，适当运动，糖尿病患者还要注意管理体重，定期监测血糖。

如何注意合理饮食，专家开出药方：糖尿病患者的饮食大致可分为五类，碳水化合物类、脂肪类、蛋白质类、蔬菜类和水果类。其中碳水化合物类即主食，米饭、馒头、面等，一般建议患者吃2两左右，尽量稳定，但不建议食用粥类和糯米类。“脂肪类食物，像花生、瓜子可以榨油的坚果，包括方便面里的油包等，这些东西要尽量少吃。” 专家指出，鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等蛋白质类食物，每天保持食用一个巴掌大小的量基本没问题，绿色蔬菜要少油，淀粉含量较高的蔬菜如地瓜、紫薯、芋头、山药等，建议可替代主食食用。