勿贪凉

过度贪凉吃冷饮吹空调，容易导致经络、关节疼痛。

多食应季蔬果

多食用新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，都是不错的消暑食物。

补充足量水分

每天保证1500～1700毫升的饮水量，喝水不要过多过猛。

设置适宜空调温度并开窗通风

空调温度应控制在与室外温差5～10℃，一段时间后还应及时开窗通风换气。

揉揉内关穴

高温环境下可按揉内关穴防范暑邪，如出现头痛、出汗、口干等症状也可按此穴缓解。