“五一”假期将至，市民出游热情高涨，但健康隐患不容忽视。如何规避旅途中的健康风险？

警惕呼吸道疾病传播

景区、车站、商场等场所人流密集，易引发交叉感染，建议采取以下措施：佩戴口罩，优先选择N95或医用外科口罩，尤其在密闭空间（如地铁、影院）需全程佩戴。避开高峰时段，减少排队聚集。随身备消毒用品，接触公共设施后及时用酒精湿巾擦拭双手，避免触摸面部。

预防“天气病”

近期多地气温波动、昼夜温差大，可提前3天关注当地气象，如北方需防风沙，南方需防暴雨。采用“洋葱式”穿衣法，内层速干、中层保暖、外层防风，方便随时增减。防晒防暑不可少，紫外线强烈地区（如高原、海滨）需戴宽檐帽、涂抹SPF50+防晒霜，正午减少户外暴晒。

防虫防动物，远离自然风险

露营、徒步等户外活动，要注意防蚊虫叮咬，穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）的驱蚊剂，帐篷周围喷洒驱虫药。要远离野生动物，不投喂、不接触野生动物（如松鼠、鸟类），避免抓挠被咬伤。若被蚊虫叮咬后出现红肿热痛或发热，立即就医，警惕蜱虫传播莱姆病、登革热等。

谨防“病从口入”

假期饮食卫生问题高发，要选择正规餐厅，避免路边摊生冷食物（如凉拌菜、刺身）。随身携带密封食品，自驾游可备独立包装干粮，开封后尽快食用。山区、野外不直接饮用溪水，建议携带瓶装水或使用便携净水器。