为帮助消费者正确选购和科学食用保健食品，防范保健食品欺诈和虚假宣传，维护消费者合法权益，区食药安办发布保健食品消费提醒如下：

一是明确概念属性。保健食品是指声称具有特定保健功能的食品，它的基本属性是食品，所以保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

二是明确保健功能。我国目前受理和审批的保健食品功能主要有增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、促进排铅、清咽、辅助降血压、改善睡眠、促进泌乳、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、对辐射危害有辅助保护、减肥、改善生长发育、增加骨密度、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜损伤有辅助保护功能等27种功能。

三是明确使用禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此，要结合自身，对症选购。老年人要仔细查看产品标签和说明书，弄清自己是不是该产品的“特定人群”。

四是明确食用周期。保健食品不宜长时间食用，而且要注意观察服用后的效果。例如调节血脂类的保健食品，一般服用2—3个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常了，就可以停用一段时间，这样既可以避免经济上的浪费，同时也有利于自身机体的调节。

五是看清标识文号。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列，俗称“蓝帽子”。批准文号分为注册和备案两种，其中G示为国产，J示为进口：注册的批准文号为国食健注G+4位年代号+4位顺序号或国食健注J+4位年代号+4位顺序号；备案的批准文号为食健备G+4位年代号+2位省级行政区域代码+6位顺序编号或食健备J+4位年代号+00+6位顺序编号。

六是看清功效成分。保健食品的功效成分主要有维生素类、黄酮、皂甙、洛伐他汀、褪黑素、双歧杆菌、低聚糖等。认清了保健食品的有效成分，就可以明确该产品与其所具有的保健功能是否相对应、相一致。

购买保健食品要到正规的大型商场、超市、药店、保健食品专卖店等具有合法证照的企业购买。不要轻信广告里的绝对性用语，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传，尤其要警惕那些以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告，不要通过会议销售、电话销售、免费试用等活动购买保健食品，以免上当受骗。

如果发现利用包括旅游、会议、讲座、健康咨询在内的任何方式对保健食品进行虚假宣传的行为，或对所购买的保健食品质量安全存有疑问的，可拨打12345投诉举报。

舟山市普陀区食品药品安全委员会办公室