这两天，岛城酷热依旧。区气象台消息称，当前副热带高压也没有任何撤退的迹象，“炙烤模式”还将持续。未来一周，我区最低气温在27℃左右，最高气温可达到35℃，午后可能会有雷阵雨。

但仅靠午后雷阵雨来“灭火”，恐怕收效甚微，要想天气凉下来，还需要有帮手。气象专家告诉记者，预计从8月24日夜里开始，随着北方冷空气南下，南方又有热带气旋活动，原先给我们带来高温天气的副热带高压将开始减弱，降雨会明显增多，高温将趋于缓和甚至缓解，最高气温有望降到30～32℃。

面对连日来的晴热少雨天气，市民在日常生活中该如何有效防暑降温呢？首先要及时给身体补充水分，建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，多食用消暑蔬果如冬瓜、丝瓜、苦瓜等；其次要避免午后烈日下暴晒，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，尽量穿浅色、透气性好的衣裤；此外，随身携带防暑药，如藿香正气水、清凉油等，一旦出现中暑症状，可使用相关药品缓解病情。

发现有人中暑，怎么办？如果发现有人高热、无汗、出现意识障碍时，应立即拨打120，并将患者转移至通风阴凉处，迅速降温，如果觉得体温升高，可用自来水擦拭额头、颈部、腋下、大腿根部等大血管位置，帮助人体快速降温。

另外需要提醒市民的是，时值暑假，酷暑难耐，想游泳时，应前往正规的游泳场馆，切勿私自到没有安全措施的水域戏水。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救，若小腿或脚部抽筋，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。