并非吃了含糖食物就一定会蛀牙。市面上很多“无糖”食品，采用糖替代品或甜味剂，比如木糖醇、阿巴斯甜等，虽然能减少龋齿风险，但过量食用也可能产生其他危害，所以我们不用因为害怕蛀牙而拒绝含糖食物。正确的做法应该是，进食后及时采取正确的口腔清洁措施来降低蛀牙风险。

洗牙会把牙齿的保护层洗掉？

健康的牙齿表面覆盖着牙釉质，是人体中硬度最高的部位。常见的洗牙治疗方法，只是去除牙齿表面的牙结石以及部分色素，并保持牙齿表面的光洁，以减少菌斑和色素积聚的可能，因此并不会伤害牙釉质。

用了漱口水可以不用刷牙？

漱口水不能替代刷牙！漱口水虽然可以通过口腔荡洗以及某些药物作用，去除口腔内的部分食物残渣、抑制细菌增殖、调节口内酸碱平衡，但不能替代刷牙的机械摩擦作用，也不能清除牙齿上的牙菌斑和软垢。

有些漱口水里还含有某些药物成分，长期使用会导致口腔菌群失调。因此，需要在医生的指导下使用。

刷牙一天一次就够了？

每天至少要刷牙两次。刷牙可以通过机械性摩擦，破坏牙齿表面附着的牙菌斑结构。但在刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新粘附，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长，因此每天至少需要刷牙两次。

饭后要马上刷牙？

有研究显示，如果进食酸性较强食物，比如碳酸饮料，牙齿表面的牙釉质受到酸的腐蚀后脱矿，如果还没等到唾液把牙齿再矿化，这个时候刷牙会造成牙釉质额外的磨损。长久以往，容易加重牙齿损耗、出现牙本质敏感的症状。因此可以选择早晚刷牙，进食后漱口的良好卫生习惯。